Fit Center

Executivos: Aula de ginástica localizada e alongamento. A aula tem como objetivo melhorar as capacidades físicas: força, resistência, equilíbrio, flexibilidade e consciência corporal.

Treinamento funcional: Aula intensa com exercícios integrados utilizando diversos materiais e circuitos. A aula trabalha o corpo de maneira global tendo assim um grande gasto calórico e o aumento de tônus muscular. Melhora a resistência, força, agilidade, velocidade, equilíbrio e flexibilidade.

Alongamento: Aulas que melhoram a amplitude de movimento articular, flexibilidade e consciência corporal.

Ginástica localizada: Tem como objetivo a definição da musculatura e melhora da resistência. Utiliza materiais como halteres, caneleiras, bolas, step, etc.

Gap: Aula visa membros inferiores, glúteos e abdome. Fortalece e tonifica a musculatura.

Abdominal: Tem o objetivo de fortalecer a musculatura da região abdominal, através de exercícios localizados. Aumenta o tônus muscular da região, propiciando definição muscular e melhora na sustentação dos órgãos internos e coluna.

Treino de corrida: Melhora do condicionamento físico geral com técnicas de corrida e coordenação. Indicada para qualquer nível de condicionamento.

Spinning: Treinamento cardiovascular realizado em uma bicicleta estacionária. Não há competição. Respeita a individualidade e aptidão física do aluno.

Yoga: Prática de treinamento físico, mental e emocional combinados e integrados.

Zumba: Inspirada na dança latina. Visa resistência, tônus muscular. Combinação de passos simples, com movimentos de dança.

Pilates (máximo de 3 alunos por aula): Equilíbrio, Consciência Corporal, Resistência Muscular, Flexibilidade. Agende uma aula experimental gratuita. Vagas limitadas. Contatos: fitcenter@hebraica.org.br / (11) 3818-8903 / (11) 98164-0669 / Agende uma aula experimental gratuita!

Horário de funcionamento do FitCenter: de segunda a quinta das 6h às 22h, sexta das 6h às 20h, sábado das 8h às 16h, domingos e feriados das 9h às 15h.

Horários de aula

Segunda, quarta e sexta-feira
9h às 9h45
Térreo
Segunda, quarta e sexta-feira
8h às 8h50
Térreo
Segunda, quarta e sexta-feira
7h às 7h50
Térreo
Terça e quinta-feira
21h às 21h30
Térreo
Terça e quinta-feira
11h às 11h50
Aulas Externas (pista)
Quarta e sexta-feira
10h às 10h50
Aulas Externas (pista)
Sábado, domingo e feriados
10h às 10h30 e das 11h40 às 12h10
Térreo
Segunda e quarta-feira
9h às 9h45
Térreo
Sexta-feira
9h45 às 10h30
Térreo
Segunda, terça, quarta e quinta-feira
19h30 às 20h
Térreo
Segunda e quarta-feira
19h30 às 20h30
Térreo
Terça e quinta-feira
20h às 20h30
Térreo
Segunda e quarta-feira
19h às 19h30
Térreo
Terça e quinta-feira
9h às 9h45 e das 20h30 às 21h
Térreo
Terça e quinta-feira
17h30 às 18h10
Sala de Mind (segundo piso)
Sábado, domingo e feriados
9h05 às 9h55
Térreo
Terça e quinta-feira
7h às 8h
Sala de Mind (segundo piso)
Terça e quinta-feira
7h às 8h
Sala de Mind (segundo piso)
Segunda e quarta-feira
19h às 20h
Sala de Mind (segundo piso)
Terça, quarta e quinta-feira
7h às 7h50, 08h às 8h50 e das 9h às 9h50
Aulas externas (pista)
Terça e quinta-feira
10h às 10h50
Aulas externas (pista)
Quarta-feira
11h às 11h50
Aulas externas (pista)
Segunda a sexta-feira
07h às 07h45
Sala de Spinning (segundo piso)
Terça e quinta-feira
8h às 8h45
Sala de Spinning (segundo piso)
Segunda a quinta-feira
18h às 18h45 e das 19h às 19h45
Sala de Spinning (segundo piso)
Sábado, domingo e feriados
09h30 às 10h20 e das 10h30 às 11h30
Terça e quinta-feira
8h às 8h50 e das 10h às 10h50
Térreo
Segunda, quarta e sexta-feira
10h30 às 11h15
Térreo
Segunda e quarta-feira
17h10 às 18h
Térreo
Terça e quinta-feira
18h às 18h50
Térreo
Terça e quinta-feira
11h às 11h50 e das 14h30 às 15h30
Sala de Mind (segundo piso)
Segunda e quarta-feira
18h30 às 19h
Térreo
Terça e quinta-feira
15h30 às 16h15
Sala Mind (segundo piso)
Terça e quinta-feira
19h às 19h50
Térreo
Segunda a quinta-feira
18h45 às 19h
Sala de Mind (segundo piso)
Terça e quinta-feira
19h45 às 20h
Sala de Mind (segundo piso)
Segunda a sexta-feira
7h45 às 8h
Sala de Burn (segundo piso)
Segunda e quarta-feira
19h45 às 20h
Sala de Burn (segundo piso)
Segunda e quarta-feira
19h às 19h30
Sala de Burn (segundo piso)
Segunda, quarta e sexta-feira
8h às 8h30 e às 8h30 às 9h
Sala de Burn (segundo piso)
Segunda e quarta-feira
17h30 às 18h e das 18h30 às 19h
Sala de Burn (segundo piso)
Terça e quinta-feira
9h às 9h30
Sala de Burn (segundo piso)
Segunda e quarta-feira
18h às 18h30
Sala de Burn (segundo piso)
Segunda e quarta-feira
18h às 18h30
Térreo
Sábado
10h35 às 11h35 e das 12h15 às 13h05
Térreo
Domingo e feriados
10h35 às 11h35
Térreo
Segunda e quarta-feira
19h30 às 20h30
Terça e quinta-feira
18h às 19h