Fit Center

Executivos: Aula de ginástica localizada e alongamento. A aula tem como objetivo melhorar as capacidades físicas: força, resistência, equilíbrio, flexibilidade e consciência corporal.

Treinamento funcional: Aula intensa com exercícios integrados utilizando diversos materiais e circuitos. A aula trabalha o corpo de maneira global tendo assim um grande gasto calórico e o aumento de tônus muscular. Melhora a resistência, força, agilidade, velocidade, equilíbrio e flexibilidade.

Alongamento: Aulas que melhoram a amplitude de movimento articular, flexibilidade e consciência corporal.

Ginástica localizada: Tem como objetivo a definição da musculatura e melhora da resistência. Utiliza materiais como halteres, caneleiras, bolas, step, etc.

Gap: Aula visa membros inferiores, glúteos e abdome. Fortalece e tonifica a musculatura.

Abdominal: Tem o objetivo de fortalecer a musculatura da região abdominal, através de exercícios localizados. Aumenta o tônus muscular da região, propiciando definição muscular e melhora na sustentação dos órgãos internos e coluna.

Treino de corrida: Melhora do condicionamento físico geral com técnicas de corrida e coordenação. Indicada para qualquer nível de condicionamento.

Spinning: Treinamento cardiovascular realizado em uma bicicleta estacionária. Não há competição. Respeita a individualidade e aptidão física do aluno.

Yoga: Prática de treinamento físico, mental e emocional combinados e integrados.

Zumba: Inspirada na dança latina. Visa resistência, tônus muscular. Combinação de passos simples, com movimentos de dança.

Pilates (máximo de 3 alunos por aula): Equilíbrio, Consciência Corporal, Resistência Muscular, Flexibilidade. Agende uma aula experimental gratuita. Vagas limitadas. Contatos: pilateshebraica@gmail.com / (11) 3818-8903 / (11) 99801 7576 / Horário de funcionamento do Studio Pilates: de segunda a quinta das 6h até 21h e sexta das 06h às 20h.

Horário de funcionamento do FitCenter: de segunda a quinta das 6h às 22h, sexta das 6h às 20h, sábado das 8h às 16h, domingos e feriados das 9h às 15h.

Horários de aula

Segunda, Quarta e Sexta-feira
9h
Sábado, domingo e feriados
9h05 às 9h35 e das 11h40h às 12h10
Segunda e quarta-feira
19h
Segunda, quarta e sexta-feira
7h
Terça-feira
9h e às 17h
Quinta-feira
9h e às 17h
Sábado, domingo e feriados
9h35 às 10h35
Segunda e quinta-feira
7h
Quarta e sexta-feira
7h
Terça e quinta-feira
7h
Segunda e quarta-feira
18h e às 19h
Terça e quinta-feira
8h
Sábado, domingo e feriados
09h30 às 10h20 e das 10h30 às 11h30
Terça e quinta-feira
8h
Segunda a quinta-feira
06h até 21h
Sexta-feira
06h até 20h
Terça e quinta-feira
19h
Segunda e quarta-feira
18h
Sábado
10h35 às 11h35 e das 12h10 às 13h
Domingo e feriados
10h35 às 11h35
Segunda e quarta-feira
19h30 às 20h30
Fit Center
Terça e quinta-feira
17h às 18h e 18h às 19h