Fit Center

Executivos: Aula de ginástica localizada e alongamento. A aula tem como objetivo melhorar as capacidades físicas: força, resistência, equilíbrio, flexibilidade e consciência corporal.

Treinamento funcional: Aula intensa com exercícios integrados utilizando diversos materiais e circuitos. A aula trabalha o corpo de maneira global tendo assim um grande gasto calórico e o aumento de tônus muscular. Melhora a resistência, força, agilidade, velocidade, equilíbrio e flexibilidade.

Alongamento: Aulas que melhoram a amplitude de movimento articular, flexibilidade e consciência corporal.

Ginástica localizada: Tem como objetivo a definição da musculatura e melhora da resistência. Utiliza materiais como halteres, caneleiras, bolas, step, etc.

Gap: Aula visa membros inferiores, glúteos e abdome. Fortalece e tonifica a musculatura.

Abdominal: Tem o objetivo de fortalecer a musculatura da região abdominal, através de exercícios localizados. Aumenta o tônus muscular da região, propiciando definição muscular e melhora na sustentação dos órgãos internos e coluna.

Treino de corrida: Melhora do condicionamento físico geral com técnicas de corrida e coordenação. Indicada para qualquer nível de condicionamento.

Spinning: Treinamento cardiovascular realizado em uma bicicleta estacionária. Não há competição. Respeita a individualidade e aptidão física do aluno.

Yoga: Prática de treinamento físico, mental e emocional combinados e integrados.

Zumba: Inspirada na dança latina. Visa resistência, tônus muscular. Combinação de passos simples, com movimentos de dança.

Pilates (máximo de 3 alunos por aula): Equilíbrio, Consciência Corporal, Resistência Muscular, Flexibilidade. Agende uma aula experimental gratuita. Vagas limitadas. Contatos: pilateshebraica@gmail.com / (11) 99801 7576 / Horário de funcionamento do Studio Pilates: de segunda a quinta das 6h até 21h e sexta das 06h às 19h.

Horário de funcionamento do FitCenter: de segunda a quinta das 6h às 22h, sexta das 6h às 20h, sábado das 8h às 16h, domingos e feriados das 9h às 15h.

Horários de aula

Segunda-feira
9h às 9h30 e das 19h30 às 20h
Terça-feira
6h30 às 7h, das 11h às 11h50 e das 21h às 21h30
Quarta-feira
9h às 9h30, das 10h às 10h50 e das 19h30 às 20h
Quinta-feira
6h30 às 7h, das 11h às 11h50 e das 21h às 21h30
Sexta-feira
9h às 9h30 e das 10h às 10h50
Sábado, domingo e feriados
9h05 às 9h35 e das 11h40h às 12h10
Segunda e quarta-feira
18h30 às 19h30
Segunda-feira
7h às 8h e das 8h às 9h
Terça-feira
9h10 às 10h10 e das 20h30 às 21h
Quarta-feira
7h às 8h e das 8h às 9h
Quinta-feira
9h10 às 10h10 e das 20h30 às 21h
Sexta-feira
7h às 8h e das 8h às 9h
Sábado, domingo e feriados
9h35 às 10h35
Quinta-feira
20h às 20h30
Segunda a sexta-feira
07h15 às 08h15
Fernando/ Flávio (Brigadeiro)
Segunda e quarta-feira
20h às 21h
Terça e quinta-feira
7h às 8h
Quarta e sexta-feira
7h às 7h50
Terça e quinta-feira
7h às 7h50
Quarta e sexta-feira
08h às 8h50
Terça-feira
20h às 20h30
Terça e quinta-feira
17h30 às 18h10
Segunda-feira
7h às 7h50, das 08h às 08h50, das 18h às 18h50 e das 19h às 19h50
Terça-feira
7h às 7h50, das 8h às 8h50 e das 19h às 19h50
Quarta-feira
7h às 7h50 e das 8h às 8h50 (RPM - Metodologia LesMills), das 18h às 18h50 e das 19h às 19h50
Quinta-feira
7h às 7h50, das 8h às 8h50 e das 19h às 19h50
Sexta-feira
7h às 7h50 e das 8h às 8h50
Sábado, domingo e feriados
09h30 às 10h20 e das 10h30 às 11h30
Terça-feira
8h às 8h50, das 9h às 9h50 e das 10h às 10h50
Quarta-feira
9h às 9h50
Quinta-feira
8h às 8h50, das 9h às 9h50 e das 10h às 10h50
Sexta-feira
9h às 9h50
Segunda, quarta e sexta-feira
09h30 às 10h30
Terça-feira e quinta-feira
8h05 às 9h05
Terça e quinta-feira
10h10 às 10h55
Segunda a quinta-feira
06h até 21h
Sexta-feira
06h até 19h
Terça e quinta-feira
15h30 às 16h15 e das 19h às 19h50
Segunda e quarta-feira
18h às 18h30
Sábado
10h35 às 11h35 e das 12h10 às 13h
Domingo e feriados
10h35 às 11h35
Segunda e quarta-feira
19h30 às 20h30
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Terça e quinta-feira
17h às 18h e 18h às 19h
Quarta e sexta-feira
11h às 11h50
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